Hatha Yoga für Erwachsene
Yoga bedeutet: Einheit von Körper, Geist und Seele
Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogarichtung, in der die Entwicklung des Körperbewusstseins und die Erhaltung der Gesundheit im Mittelpunkt steht. Hatha bedeutet Sonne (ha) und Mond (tha), die symbolisch für die Polaritäten von männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe und Geben und Empfangen stehen.
Hatha Yoga zielt darauf ab, diese Polaritäten zu harmonisieren, damit der Geist still und klar werden kann. Anders als übliches Sporttreiben, das Muskeln und Knochen strapazieren kann, verjüngt die Yogapraxis den Körper auf sanfte Weise. Bewegungen werden langsam und schrittweise ausgeführt, immer mit der Atmung verbunden und mit der Tiefenentspannung (Savansana) beendet.
Das moderne, im Westen praktizierte Yoga gründet sich vor allem auf Hatha Yoga, aus dem sich viele unterschiedliche Stile wie z.B. Hatha Flow, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Restorative Yoga u.v.m. entwickelt haben.
Mittels Asanas (statischer Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannungsübungen und Meditation entwickelst du mehr Achtsamkeit und Konzentration. Eine Wohltat für deine körperliche und geistig-seelische Gesundheit.