Ohne Leistungsdruck
Kein Vergleichen, kein Müssen. Du arbeitest mit deinem Körper, nicht gegen ihn.
Yoga verstehen
Yoga
Yoga darf kräftigen, mobilisieren und gleichzeitig Ruhe schenken. Bei YogaFinity steht eine achtsame Praxis im Mittelpunkt, die sich dem Menschen anpasst – nicht umgekehrt.
Was dich erwartet
Bewegung, Atem und ein Moment nur für dich.
Yoga verbindet körperliche Übungen mit bewusster Atmung und Aufmerksamkeit. Dabei muss nichts perfekt aussehen. Entscheidend ist, dass die Praxis zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem persönlichen Tempo passt.
Manche Stunden fühlen sich kräftigend an, andere ruhig und ausgleichend. Beides darf nebeneinander existieren – genau darin liegt für mich die Stärke von Yoga.
01Beweglichkeit
Den Körper achtsam mobilisieren und Bewegungsräume erhalten.
02Kraft & Stabilität
Mit ruhigen, kontrollierten Übungen eine stabile Basis entwickeln.
03Ruhe
Bewusst atmen, ankommen und den Kopf zwischendurch leiser werden lassen.
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Yoga beginnt nicht bei der perfekten Haltung. Yoga beginnt dort, wo du dir selbst aufmerksam begegnest.
Für deinen Alltag
Du musst nicht beweglich sein, um mit Yoga anzufangen.
Du darfst einfach neugierig sein. Die Übungen lassen sich anpassen, Pausen gehören dazu und jeder Tag darf sich anders anfühlen.
Zusätzlicher Inhalt
Hatha Yoga für Erwachsene
Yoga bedeutet: Einheit von Körper, Geist und Seele
Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogarichtung, in der die Entwicklung des Körperbewusstseins und die Erhaltung der Gesundheit im Mittelpunkt steht. Hatha bedeutet Sonne (ha) und Mond (tha), die symbolisch für die Polaritäten von männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe und Geben und Empfangen stehen.
Hatha Yoga zielt darauf ab, diese Polaritäten zu harmonisieren, damit der Geist still und klar werden kann. Anders als übliches Sporttreiben, das Muskeln und Knochen strapazieren kann, verjüngt die Yogapraxis den Körper auf sanfte Weise. Bewegungen werden langsam und schrittweise ausgeführt, immer mit der Atmung verbunden und mit der Tiefenentspannung (Savansana) beendet.
Das moderne, im Westen praktizierte Yoga gründet sich vor allem auf Hatha Yoga, aus dem sich viele unterschiedliche Stile wie z.B. Hatha Flow, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Restorative Yoga u.v.m. entwickelt haben.
Mittels Asanas (statischer Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannungsübungen und Meditation entwickelst du mehr Achtsamkeit und Konzentration. Eine Wohltat für deine körperliche und geistig-seelische Gesundheit.
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